Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. La atención plena es una https://como-calmar-la-ansiedad08631.mappywiki.com/1494412/5_tips_about_como_calmar_la_ansiedad_you_can_use_today