اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. إذا كانت النتائج تشير إلى أنك بحاجة لفقدان أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام النطاقات المقدمة لتحديد أهداف واضحة للوصول إلى الوزن المثالي. الرجال: يمكن تفسير قراءات نسبة الخصر إلى الطول لدى الرجال كما يلي: الحرص على تناول وجبة إفطار https://andreni049.slypage.com/33567417/rumored-buzz-on-الوزن-المثالي-حسب-الطول