والشاي الأخضر الياباني،[١٥] وشاي الماتشا وهو نوعٌ خاص من الشاي الأخضر تُجفّف أوراقه وتُسحق جيداً حتى تُصبح ناعمة.[١٦] تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أسئلة حول الكمية المُوصى بشربها. تحسين الأداء الرياضي وذلك https://irvingz211rhx9.wikinewspaper.com/user
