มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต คุณเชื่อมั้ยค่ะว่าเพียงทานของว่างเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยเพิ่มพลังที่เราสูญเสียไปจากการออกกำลังกายได้นะคะ แต่ก็ไม่ได้หมายถึงว่ากินอะไรก็ได้นะคะ ถ้าเป็นอย่างนั้นที่เราเบิร์นมาตลอดคงไม่มีประโยชน์แน่ๆ วันนี้ดาวมีเมนูที่เหมาะสำหรับกินหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ รู้กันครบทั้งอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย และอาหารที่ควรเลี่ยงถ้าไม่อยากให้... https://chanakyaz749zac7.blogdosaga.com/profile