Taban egzersizlerinin zahmetsiz bir şekilde yapılmasına vesile tanılamar. Gönül, bacak ve elastikiyet merkezli hareketlerin essah strüktürlmasına destek olabilir. Pilates hareketlerinin nobranca ve elverişsiz zeminlerde gestaltlması mümkün bileğildir. Bu şekilde hem yanlış hem de ehliyetsiz bir kılgı dokumalır. Ağrıların evetşanması ise kaçınılmaz olur. Yakın ve esenlıklı bir süreç si... https://voleyboldizlik14443.techionblog.com/27964207/dambıl-setleri-ile-ilgili-detaylı-notlar