開始通過減少 部分 尺寸不健康食品並且從不吃它們作為正常。 當你 最小化你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們相當少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 努力 吃 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅有幾種 註冊營養師在人類營養方面擁有深入教育，其中包括很多健康的脂肪。 它們不是只是奶油狀的和美味 但此外 高纖維、鉀和維生素C。將蛋黃醬換成酪梨being a沙拉醬，或分佈... https://rudyd791egh5.wikifordummies.com/user